邊滑手機邊吃飯!輕熟女現「上交叉症候羣」 胃食道逆流上門

邊滑手機邊吃飯!輕熟女現「上交叉症候羣」 胃食道逆流上門

書田診所胃腸肝膽科主任康本初。(林周義攝)

不少人都明白飯後不能立刻躺下,以免胃食道逆流上門,但卻鮮有人知道,用手機的姿勢也與胃食道逆流有關。國內一名30多歲女子,常常一邊吃飯一邊滑手機,飯後也繼續當「低頭族」,因姿勢不良,出現了俗稱烏龜頸的「上交叉症候羣」 ,頸後、胸部背面都過度緊繃,出現了胃食道逆流的症狀,經醫師指導,改變生活習慣,症狀纔有所改善。

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書田診所胃腸肝膽科主任康本初表示,當頭部過度往前傾時,頸部上下的肌肉過於緊繃,旁人看起來,如同烏龜伸出脖子維持不動,就可能是上交叉症候羣的病人了,也就是常聽到的烏龜頸。

康本初說,上交叉症候羣不僅影響外觀,還會造成肩頸痠痛,因緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔,也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。這名30多歲女子,可能因爲姿勢不良,導致腹壓增加,胃食道逆流反覆發作,即便接受藥物治療,效果也不佳,改變了生活習慣後,症狀才改善。

胃食道逆流是現代常見的疾病,是因胃酸逆流而上,造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。康本初表示,胃酸逆流而上的原因很多,吃的東西和吃的習慣都可能會有影響,像是咖啡、甜食,或是用餐速度過快、吃完飯立刻躺下都會造成胃食道逆流。此外,腹腔壓力過大也會使得胃的排空受到阻礙,因此包含體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕還有像不良的姿勢等等,都可能造成胃食道逆流。

康本初提到,典型的症狀有火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感…等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕…等也可能是因胃酸逆流到口腔引起。長期未治療,可能提高罹患食道癌的風險。

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再胃食道逆流的治療方面,康本初表示,除了口服藥物外,還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整。飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物。另外,要少喝含咖啡因的飲料,避免快速進食、避免吃太飽,並且睡前2~3小時避免進食。生活上,最好戒菸戒酒,體重過重者適度減重,也要避免穿着過度緊身衣物、不良的姿勢,特別是在用餐後。

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康本初提醒民衆,長期胃食道逆流未接受治療,可能增加食道癌的風險,要改善胃食道逆流,除配合醫師治療外,生活及飲食習慣也要同時做調整。現代人生活離不開手機,倘用餐時、用餐後仍有使用手機需求,應特別留意姿勢,避免腹壓增加,而增加胃食道逆流發生的機會。

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